あいりの旬感クッキング



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2017年2月1日(水)放送

レンジで簡単ツナじゃが

レンジで簡単ツナじゃが

料理監修:管理栄養士/フードコーディネーター りさ


材料(2人分)
調理時間12分
  • じゃがいも(きたかむい)イチオシ食材!
    2個(200g)
  • ツナ缶
    1缶
  • 玉ねぎ
    1/3個(80g)
A
  • しょうゆ・みりん・酒
    各大さじ1強
  • 砂糖
    小さじ2/3

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむき、一口大(8等分)に切って水にさらす。玉ねぎはくし切りにする。

  2. 2

    保存容器(耐熱ボウル)に玉ねぎをバラバラにして入れ、じゃがいも、汁ごとのツナを広げるようにのせて、調味料をまわしかけ、ふんわりラップをして600W 8分レンジで加熱する。

  3. 3

    上下を返すように混ぜて再びラップをかけ、味を馴染ませる。
    ※粗熱がとれるまで冷ますとよく味がしみ込みます。


あいりの旬感クッキング

HTB「イチオシ!」内にて放送された簡単レシピコーナー「旬感クッキング」。毎回、マックスバリュで買うことができる旬の「イチオシ食材」を使って、木村愛里さんが手軽でおしゃれな料理に挑戦!(※2017年3月放送終了)

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